Människan är lat av naturen. Tänkte att lilltjejen skulle träna. Hon hittade snabbt till viloläget. Men det har även tränats en del och hon kämpade väl och till slut kom hon över på rygg. Väldigt glad och stark tjej.
Kategori: Träning
Bergs och strandpass på Gran Canaria
Under novemberresan till Gran Canaria fick vi chansen att ge oss ut och springs tillsammans när mormor och morfar passade båda barnen. Vi sprang utan mål längs gångvägen ovanför stranden. Efter någon kilometer kom ett mindre berg på högersidan dit det gick stigar upp. Jag föreslog att vi skulle springs upp till toppen. Cissi tackade ja, uppenbarligen för att hon inte trodde jag var allvarlig. När vi svängde av kom det några halvhjärtade protester. Vi sprang förbi chockade pensionärsturister på vägen upp. Vi kom båda helskinnade upp till toppen och hämtade andan genom att beundra utsikten. På toppen fanns en låda där man mot någon euro kunde köpa sig en vattenflaska, men törstiga och utan pengar fick det räcka med utsikten. Vi tog en bilväg ner och fick då ett par kilometers utförslöpa.
Appen funbeat angav att vi under passet sprungit ca 750 höjdmeter.
Åter på havsnivå tog vi strandpromenaden hem. Berget vi sprang upp på är det som skymtar i bakgrunden. Väl tillbaka så blev det svalkande bad i poolen. Härligt!
Idag sprang Cissi och jag igen, men denna gång i blåst och nollgradigt. Skönt det också men på ett annat sätt. Istället för svalkande bad blev det värmande bastu. Härligt!
Början på dagen
Äntligen! Idag startade jag dagen med att simma på Himpa. Härligt och skönt, ska absolut upprepas. Blir dock lite beklämd (dock inte förvånad) över att det behövs lappar enligt nedan. Prioritera!
Berga by
30 min till start för nr 9023.
Vasaloppshelg
Villaidyllens familj har åkt till Dalarna för Vasaloppshelg. Fru, barn, svärföräldrar och takbox, allt i en stuga i Rättvik. Takboxen utanför om man ska vara petig. Svärfar har lagat både lasagne (gudomlig!) och köttfärssås. Lasagnen kvalar in på plats två eller tre av alla lasagner jag ätit. Den slår alla jag lagat. I topp är en lasagne på en färga mellan Rödby – Puttgarden i mina tonår. Nåväl, åter till ämnet.
Fru och svärmor ställde upp på startlinjen i Oxberg. Tjejvasan stod på dagens program. Viktor lärde sig ropa heja-heja, och ropade fram alla i fäders spår. Albin sov mest.
Mina skidor ägnade dagen åt spa-vila inför morgondagens kraftprov. Nio mil är en lång sträcka. Jag tvekade inte länge inför vilken behandling skidorna skulle få. Standard eller racing, standard eller racing. Valet föll snabbt på standard, då kan jag alltid bortförklara en dålig prestation med att jag inte hade racing. Hur prestationen varit med racing vet jag inte, men med enbart två mil på skidor i år är risken att skidorna gått i mål före mig.
Spa-personalen såg ut att veta vad den gör men pratade om klister. Vad vet jag, men bra glid och klister i samma mening låter motsägelsefullt. Kanske det som är standard. Hur som helst, frukosten står färdig i kylen, kläderna framlagda, lyckopuss av frun och väckarklockan satt på 03.45. Jag har övertalat svärfar till att köra mig till starten. Det gick ganska lätt, jag vet inte vem av oss som är mest tokig. Klockan börjar bli mycket, dags att sova. Zzzz
Mamma på vift…
men lätt att spåra!
Förlåt, den var dålig men kunde verkligen inte låta bli och jag ler när jag skriver detta. Jag har velat skriva det hela dagen. Jag skyller på trötthet. Igår bröt jag ihop och asgarva av en kommentar från Anders för en ugglelek jag kom på med Viktor. Tittut! Nä, jag får gå och knoppa nu det börjar spåra ur…
Det blev 9,6km idag med det var vad jag ville visa med bilden. Tack pappa för barnvakt. Jag har sjuk träningsvärk redan….
En gång är ingen gång…
Två gånger en vana?! Varit ute och sprungit ikväll igen. Känner mig nöjd, tiderna är inte så viktiga nu, det är bara viktigt att komma igång och att känna mig stark. Tider tar vi sen. Pratade med Magnus om pusslet att få ihop barn, respektive och träning. Han sa att det viktigaste är att man är beredd att sticka iväg med kort varsel. Så var det ikväll. Stämde av med Anders vid 19, åtta minuter senare påbörjades passet. Pappa kommer på fredag så förhoppningsvis hinner jag en sväng då, annars får det bli på lördag. Det gäller att passa på när man har barnvakt.
Träning, träning och träning
Jag är kändis:-). Eller nåväl, kanske en liten överdrift. Jag är dock månadens prenumerant i tidningen Fitness som jag prenumererat på i ett par år. En bra träningstidning som enligt mig har fokus på träning och hälsa. Många roliga och bra reportage om nya träningsmetoder. Det var Martin som tipsade om denna tidning då han gav den till Maria som present.
Det blev en del konstigheter i texten, fel namn (Svensson), bor i Sigtuna men det kan jag väl leva med:-). Fick en sjukt snygg tröja, bra målsättning att komma i den snarast:-). Sen låter ju allt extremt pretentiöst. Min make hånade mig ganska ordentligt, främst beträffande löpning två dagar i veckan. Men jag sa inte riktigt så, men ambitionen är att inför tjejvasan få till det. Dock tycker jag att det är ok att det inte har börjat ännu med tanke på att Lillkillen är två veckor idag. Herregud jag måste ju få landa först:-).
Vinterns utmaning
Nu finns det ingen återvändo, nu är vi anmälda. Vinterns utmaningar börjar den 22:a februari med att hustru och svärmor åker Tjejvasan tre mil från Oxberg till Mora. Den fortsätter den 23:e med att jag åker Öppet spår nio mil från Sälen till Mora. Ivrigt påhejade av svärfar, Viktor och bäbis.
Skryt
Igår tog jag mig äntligen i kragen och bestämde mig för att träna. Viktor och pappa kör välling och nattning denna vecka eftersom jag har slutat amma. Då är det lättare att Anders lägger honom för att bryta rutinen med mamma, amning och välling. Så jag får lite egentid när de nattar. Planerade därför in en Powerwalk när de skulle natta. Gick i ca 10 min men sen ledsnade jag och sprang istället. Just PW är inget för mig riktigt, springer hellre. Det gick förvånansvärt bra så jag håller tummarna för att jag kan hålla i det den här gången. Siktar på en löptur i helgen. Troligtvis tillsammans med Anders, får lite kvalitetstid.
Idag ska grabbarna på födelsedagskalas hos lilla Jonathan, minstingen i gänget. Hade gärna gått på kalas. De har en stor pool så kanske blir det ett dopp, fast å andra sidan kanske den inte passar så bra för småkillar. Vår lilla kille älskar att bada. Fick denna bild på jobbet igår och igår kväll gick han till poolen och fick ett kvällsdopp innan läggdags.
