Kategori: Träning

Snön är äntligen här!

Vissa dagar tar det längre tid hem från förskolan. De rullade klot hela vägen, det blev lite tungt och är alltså tur att vi inte bor längre bort.

Idag har killarna åkt skidor för fulla muggar i trädgården, tyvärr ingen bild. Ellinor åkte pulka tills hon somnade kraken 🙂

Mitt nyårslöfte är personbästa på alla grenar i klassikern. Först ut är Vasaloppet där jag idag gjort premiär på snön i ett konstsnöspår i Finspång. Det var bara 1,4 km så det blev några varv.

En svensk klassiker #2

Idag har jag varit i Stockholm och sprungit Lidingöloppet 30km. I och med det har jag nu gjort min andra En svensk klassiker. Känns så klart gött!

  • Vasaloppet öppet spår 08:24:48
  • Vätternrundan 13:53
  • Vansbrosimmningen 1:19:45.7
  • Lidingöloppet 3:06:54

Det summerar till drygt ett dygn av fysisk aktivitet och 42,3 mil. Lite galet… träningen och de uppnådda resultaten ger ett välbefinnande som är svårslaget.

Det är svårt att inte imponeras av organisationen runt alla evenemang som hanterar deltagare, besökare och vardagen runt omkring. Idag var det en busskö på flera hundra meter som rörde sig framåt i rask takt. SL-bussar anlände och lastades en efter en i en aldrig sinande ström samtidigt som trafiken dirigerades effektivt. 

I februari är det dags igen.

Efter fullbordat lopp…

… bjöds det på pizza och rödvin utanför Grythyttan. Jag valde pizzan Carl-Jan med vilt, ruccola och Bredsjö Blå (ost).


Sluttiden blev 1:19:45.7, 10 minuter sämre än 2011 men är väldigt nöjd med min prestation. Det var kallt på slutet och vår herre spred även tävlingsunderlaget i luften. Ska jag raljera så har jag gjort pers på Vasaloppet och Vätternrund trots mindre träning än 2011, inför Vandbrosimningen hade jag tränat mer.

Livet är fantastiskt!

Vansbrosimningen

Klassikeräventyret fortsätter och idag står 3000 meter simning på programmet. Det är 16-17 grader i vattnet och lite regn i luften, det känns som rätt så bra förhållande. Det är många taggade simmare på plats, de allra flesta med hellång våtdräkt. 

Lite trångt precis i starten innan fältet dras ut. 
Sista 200 metrarna till mål. 

Halvmaran i Linköping 

Igår sprang Anders halvmaran. Övriga familjen var hejarklack.

De hade även rodeo inne på området. En riktigt skön snubbe som skötte det och lät massor av barn prova. Viktor tyckte det var väldigt roligt och provade massor av gånger. Albin ville också prova och han var så duktig att hålla sig fast. När det gick snabbare och han insåg att han skulle trilla av ville han inte mer. Så vi fick ta ner honom. Gullunge!

Cykelträning

Vasaloppet gick över förväntan så jag anmälde mig till Vätternrundan. Att hinna träna fanns det tid till, men det ska bli av också. Nu är jag uppe i två träningspass på cykel och totalt 20 mil och hade nog varit bra med några till i benen (och rumpa). Vi var i Vimmerby i helgen och jag passade på att ta cykeln hem, perfekt långpass på dryga 14 mil. 

Fram till Linköping följde jag Sverigeleden som gav mig en naturskön resa genom fantastiska landskap. Det var rätt så blåsigt och bitvis sidvind, motvind och medvind. Från Linköping så var det en fantastisk medvind och jag toppade med  42 km/h som bäst i snitt över en kilometer. Det väger nog upp de kilometer det var backig grusväg och jag dessutom drog på mig lite kramp i benen.


Jag valde att köra med en lättare ryggsäck med mat och vatten då jag inte hade några depåer på vägen. Drygt 14 mil på 7 timmar och 25 minuter… 16 mil till är ganska långt men jag borde kunna få till det på under 15 timmar. 

Förtjäna belöna leva

Jag är i Stockholm i jobbet några dagar borta från familj, fru och barn. Förtjänade att snöra på mig löpskor och springa Kungsholmen runt. En välkänd runda som många sprang ikväll även om det är min första gång. Belönas med endorfiner så kropp och själ spritter av glädje. Lever nu med en IPA och en god bit mat.

Nöjd!

Rutiner

Jag försöker att leva i nuet och det är något jag blivit mycket bättre på med tre fantastiska busisar. Försöker även att inte ”slå” på mig själv om jag ”misslyckas”. Det är inte helt lätt att få ihop allt. 

Tid för min egen träning är något som jag verkligen vill få in som en rutin. Kan erkänna att det går sådär. Men vill få snurr på det till när jag börjar jobba så att det blir en rutin i vardagen. Ett mål är att börja träna på morgonen så startar dagen bra. Har även funderat mycket på alla ursäkter som jag brukar ha. Det här att man inte är motiverad. Läste en bra artikel om detta med motivation och träning. Den gick egentligen ut på att det aldrig finns någon motivation och ifrågasatte varför vi eftersträvar just motivation. För handen på hjärtat, hur ofta är du motiverad att hoppa ur sängen och gå till jobbet? Det är ju något vi bara gör. Samma sak med träning. Det finns ett skäl till att Nike lyckats med sin slogan ”just do it”. Så morgonträning nu kör vi!