Jag har varit lite dålig på att springa sista tiden, det har inte blivit så många mil i benen per vecka. Igår gav jag mig iväg med ambitionen att hitta ett lite kortare pass på ca 30 minuter som går att köra även när det inte finns så mycket tid. Motionsslingan är 2 km och det är drygt 2 km dit, perfekt att springa dit, ett varv och sedan hem. Jag tryckte på i ganska bra fart och kom hem på tiden 29.54. Snittfart någonstans på 4.40 minuter/kilometer. Kändes bra efteråt!
Vi mår fortfarande bra alla tre och har börjat vänja oss vid att vara hemma. Så himla mysig liten kille! Det är mest mys och gos som vi ägnar oss åt. Idag fick vi finbesök av mormor och morfar. Tyckte att det var trevligt att träffa dem och sov gott hos båda. Här kommer lite bilder på vår lilla skatt.
 |
| Här är jag alldeles ny, ca två timmar |
 |
|||
| Här ligger jag & morgonmyser med mamma:-). |
Torsdagen den 3:e maj klockan 14.17 föddes lille Viktor på Akademiska sjukhuset i Uppsala. 10 dagars ledighet för att lära känna den lille och få känsla för den förändrade livssituationen. Härligt att bara ligga och gosa med honom.
 |
| Stolt pappa med son efter hemkomst. |
 |
| Små söta fötter. |
Igår kom så vårt älskade lilla Pyre till världen. 4 dagar före beräknat datum. Det är en liten helt underbar kille på 3720 gram och 49 cm. Allt gick bara fint och nu njuter vi bara av att få bara hemma.
http://www.scb.se/Pages/PressRelease____333252.aspx
Mitt på dagen joggade jag iväg för ett intervallpass i motionsspåret i Bälinge. Den ligger på 2 km och lagom uppvärmningsavstånd hemifrån. Väl där körde jag 2 ggr 5 + 4 + 3 + 2 + 1 minuts intervaller. 60 sekunders flåsande ståvila mellan varje intervall och 3 minuter mellan seten. 30 minuters kvalitet i dagens träning om totalt strax under 1 timme och 10 minuter. Ca 11,4 km blev det totalt.
Första 5 minuterna gick i bra fart och kändes rätt lätta. På slutet gick det betydligt tyngre och kändes kämpigt emellanåt. Det är 74 dagar kvar till jubileumsmarathon, det känns som att det kan behövas både för att få upp fart och uthållighet.
Skorna, ett par rätt så lätta röda Adidas Adizero Tempo, har burit mig framåt i totalt 36 timmar (33,5 km i uppmätta rundor). Känns rätt så imponerande!
Söndag eftermiddag, vi har varit hemma hela dagen och plockat och donat. Dags att hitta på något! På kartan hittade jag ett naturreservat i närheten, Fiby urskog, som lät intressant. Dags för eftermiddagsutflykt!
En biltur genom det uppländska landskapet på små slingrande vägar. Intressant att få börja hitta och få lära känna närområdet. Väl framme parkerade vi och begav oss iväg på stigarna i skogen. Härligt vild skog med gott om blåsippor och vitsippor.
Ryggsäcken var packad med fika, efter att ha gått en bit stannade vi i solen på fina berghällar och njöt av aprilvärmen.
Fiby urskog visade sig vara ett riktigt trevligt utflyktsmål. Ca 3 km vandringsstig där man kan gena på mitten om man inte vill gå hela sträckan. Skogen är orörd med mycket fallna träd och riktigt trolskt böljande i mossa. Gott om skägglav på träden. Mitt på kommer man upp på en stenhöjd som varierar naturen. Längs in följer man strandkanten till fibysjön en bit. Strandkanten är sank och igenvuxen, så man kommer aldrig riktigt nära vattnet.
En skön och härlig eftermiddag på ett par timmar! Tack för sällskapet Cissi!
Ogräsrensning i häcken på sen eftermiddag. Går rätt fort och man ser ett resultat. Varmt och skönt i vårsolen.
Gott om glada människor i Uppsala idag. Studenterna stod för underhållningen.