Rutiner

Jag försöker att leva i nuet och det är något jag blivit mycket bättre på med tre fantastiska busisar. Försöker även att inte ”slå” på mig själv om jag ”misslyckas”. Det är inte helt lätt att få ihop allt. 

Tid för min egen träning är något som jag verkligen vill få in som en rutin. Kan erkänna att det går sådär. Men vill få snurr på det till när jag börjar jobba så att det blir en rutin i vardagen. Ett mål är att börja träna på morgonen så startar dagen bra. Har även funderat mycket på alla ursäkter som jag brukar ha. Det här att man inte är motiverad. Läste en bra artikel om detta med motivation och träning. Den gick egentligen ut på att det aldrig finns någon motivation och ifrågasatte varför vi eftersträvar just motivation. För handen på hjärtat, hur ofta är du motiverad att hoppa ur sängen och gå till jobbet? Det är ju något vi bara gör. Samma sak med träning. Det finns ett skäl till att Nike lyckats med sin slogan ”just do it”. Så morgonträning nu kör vi! 

Bergs och strandpass på Gran Canaria

Under novemberresan till Gran Canaria fick vi chansen att ge oss ut och springs tillsammans när mormor och morfar passade båda barnen. Vi sprang utan mål längs gångvägen ovanför stranden. Efter någon kilometer kom ett mindre berg på högersidan dit det gick stigar upp. Jag föreslog att vi skulle springs upp till toppen. Cissi tackade ja, uppenbarligen för att hon inte trodde jag var allvarlig. När vi svängde av kom det några halvhjärtade protester. Vi sprang förbi chockade pensionärsturister på vägen upp. Vi kom båda helskinnade upp till toppen och hämtade andan genom att beundra utsikten. På toppen fanns en låda där man mot någon euro kunde köpa sig en vattenflaska, men törstiga och utan pengar fick det räcka med utsikten. Vi tog en bilväg ner och fick då ett par kilometers utförslöpa.
Cissi på bergstopp

 
Appen funbeat angav att vi under passet sprungit ca 750 höjdmeter.
Anders på bergstopp

 
Åter på havsnivå tog vi strandpromenaden hem. Berget vi sprang upp på är det som skymtar i bakgrunden. Väl tillbaka så blev det svalkande bad i poolen. Härligt!
Strandpromenad och bergstopp

 
Idag sprang Cissi och jag igen, men denna gång i blåst och nollgradigt. Skönt det också men på ett annat sätt. Istället för svalkande bad blev det värmande bastu. Härligt!

Början på dagen

Äntligen! Idag startade jag dagen med att simma på Himpa. Härligt och skönt, ska absolut upprepas. Blir dock lite beklämd (dock inte förvånad) över att det behövs lappar enligt nedan. Prioritera!

20140702-133020.jpg

Vasaloppshelg

Villaidyllens familj har åkt till Dalarna för Vasaloppshelg. Fru, barn, svärföräldrar och takbox, allt i en stuga i Rättvik. Takboxen utanför om man ska vara petig. Svärfar har lagat både lasagne (gudomlig!) och köttfärssås. Lasagnen kvalar in på plats två eller tre av alla lasagner jag ätit. Den slår alla jag lagat. I topp är en lasagne på en färga mellan Rödby – Puttgarden i mina tonår. Nåväl, åter till ämnet.

Fru och svärmor ställde upp på startlinjen i Oxberg. Tjejvasan stod på dagens program. Viktor lärde sig ropa heja-heja, och ropade fram alla i fäders spår. Albin sov mest.
20140222-212402.jpg

Mina skidor ägnade dagen åt spa-vila inför morgondagens kraftprov. Nio mil är en lång sträcka. Jag tvekade inte länge inför vilken behandling skidorna skulle få. Standard eller racing, standard eller racing. Valet föll snabbt på standard, då kan jag alltid bortförklara en dålig prestation med att jag inte hade racing. Hur prestationen varit med racing vet jag inte, men med enbart två mil på skidor i år är risken att skidorna gått i mål före mig.

20140222-213518.jpg

Spa-personalen såg ut att veta vad den gör men pratade om klister. Vad vet jag, men bra glid och klister i samma mening låter motsägelsefullt. Kanske det som är standard. Hur som helst, frukosten står färdig i kylen, kläderna framlagda, lyckopuss av frun och väckarklockan satt på 03.45. Jag har övertalat svärfar till att köra mig till starten. Det gick ganska lätt, jag vet inte vem av oss som är mest tokig. Klockan börjar bli mycket, dags att sova. Zzzz

20140222-214254.jpg

Mamma på vift…

men lätt att spåra!

20140127-210452.jpg

Förlåt, den var dålig men kunde verkligen inte låta bli och jag ler när jag skriver detta. Jag har velat skriva det hela dagen. Jag skyller på trötthet. Igår bröt jag ihop och asgarva av en kommentar från Anders för en ugglelek jag kom på med Viktor. Tittut! Nä, jag får gå och knoppa nu det börjar spåra ur…

Det blev 9,6km idag med det var vad jag ville visa med bilden. Tack pappa för barnvakt. Jag har sjuk träningsvärk redan….

En gång är ingen gång…

Två gånger en vana?! Varit ute och sprungit ikväll igen. Känner mig nöjd, tiderna är inte så viktiga nu, det är bara viktigt att komma igång och att känna mig stark. Tider tar vi sen. Pratade med Magnus om pusslet att få ihop barn, respektive och träning. Han sa att det viktigaste är att man är beredd att sticka iväg med kort varsel. Så var det ikväll. Stämde av med Anders vid 19, åtta minuter senare påbörjades passet. Pappa kommer på fredag så förhoppningsvis hinner jag en sväng då, annars får det bli på lördag. Det gäller att passa på när man har barnvakt.

Träning, träning och träning

Jag är kändis:-). Eller nåväl, kanske en liten överdrift. Jag är dock månadens prenumerant i tidningen Fitness som jag prenumererat på i ett par år. En bra träningstidning som enligt mig har fokus på träning och hälsa. Många roliga och bra reportage om nya träningsmetoder. Det var Martin som tipsade om denna tidning då han gav den till Maria som present.

Det blev en del konstigheter i texten, fel namn (Svensson), bor i Sigtuna men det kan jag väl leva med:-). Fick en sjukt snygg tröja, bra målsättning att komma i den snarast:-). Sen låter ju allt extremt pretentiöst. Min make hånade mig ganska ordentligt, främst beträffande löpning två dagar i veckan. Men jag sa inte riktigt så, men ambitionen är att inför tjejvasan få till det. Dock tycker jag att det är ok att det inte har börjat ännu med tanke på att Lillkillen är två veckor idag. Herregud jag måste ju få landa först:-).

20131120-111508.jpg