Efter fullbordat lopp…

… bjöds det på pizza och rödvin utanför Grythyttan. Jag valde pizzan Carl-Jan med vilt, ruccola och Bredsjö Blå (ost).


Sluttiden blev 1:19:45.7, 10 minuter sämre än 2011 men är väldigt nöjd med min prestation. Det var kallt på slutet och vår herre spred även tävlingsunderlaget i luften. Ska jag raljera så har jag gjort pers på Vasaloppet och Vätternrund trots mindre träning än 2011, inför Vandbrosimningen hade jag tränat mer.

Livet är fantastiskt!

Vansbrosimningen

Klassikeräventyret fortsätter och idag står 3000 meter simning på programmet. Det är 16-17 grader i vattnet och lite regn i luften, det känns som rätt så bra förhållande. Det är många taggade simmare på plats, de allra flesta med hellång våtdräkt. 

Lite trångt precis i starten innan fältet dras ut. 
Sista 200 metrarna till mål. 

Halvmaran i Linköping 

Igår sprang Anders halvmaran. Övriga familjen var hejarklack.

De hade även rodeo inne på området. En riktigt skön snubbe som skötte det och lät massor av barn prova. Viktor tyckte det var väldigt roligt och provade massor av gånger. Albin ville också prova och han var så duktig att hålla sig fast. När det gick snabbare och han insåg att han skulle trilla av ville han inte mer. Så vi fick ta ner honom. Gullunge!

Cykelträning

Vasaloppet gick över förväntan så jag anmälde mig till Vätternrundan. Att hinna träna fanns det tid till, men det ska bli av också. Nu är jag uppe i två träningspass på cykel och totalt 20 mil och hade nog varit bra med några till i benen (och rumpa). Vi var i Vimmerby i helgen och jag passade på att ta cykeln hem, perfekt långpass på dryga 14 mil. 

Fram till Linköping följde jag Sverigeleden som gav mig en naturskön resa genom fantastiska landskap. Det var rätt så blåsigt och bitvis sidvind, motvind och medvind. Från Linköping så var det en fantastisk medvind och jag toppade med  42 km/h som bäst i snitt över en kilometer. Det väger nog upp de kilometer det var backig grusväg och jag dessutom drog på mig lite kramp i benen.


Jag valde att köra med en lättare ryggsäck med mat och vatten då jag inte hade några depåer på vägen. Drygt 14 mil på 7 timmar och 25 minuter… 16 mil till är ganska långt men jag borde kunna få till det på under 15 timmar. 

Förtjäna belöna leva

Jag är i Stockholm i jobbet några dagar borta från familj, fru och barn. Förtjänade att snöra på mig löpskor och springa Kungsholmen runt. En välkänd runda som många sprang ikväll även om det är min första gång. Belönas med endorfiner så kropp och själ spritter av glädje. Lever nu med en IPA och en god bit mat.

Nöjd!

Rutiner

Jag försöker att leva i nuet och det är något jag blivit mycket bättre på med tre fantastiska busisar. Försöker även att inte ”slå” på mig själv om jag ”misslyckas”. Det är inte helt lätt att få ihop allt. 

Tid för min egen träning är något som jag verkligen vill få in som en rutin. Kan erkänna att det går sådär. Men vill få snurr på det till när jag börjar jobba så att det blir en rutin i vardagen. Ett mål är att börja träna på morgonen så startar dagen bra. Har även funderat mycket på alla ursäkter som jag brukar ha. Det här att man inte är motiverad. Läste en bra artikel om detta med motivation och träning. Den gick egentligen ut på att det aldrig finns någon motivation och ifrågasatte varför vi eftersträvar just motivation. För handen på hjärtat, hur ofta är du motiverad att hoppa ur sängen och gå till jobbet? Det är ju något vi bara gör. Samma sak med träning. Det finns ett skäl till att Nike lyckats med sin slogan ”just do it”. Så morgonträning nu kör vi! 

Bergs och strandpass på Gran Canaria

Under novemberresan till Gran Canaria fick vi chansen att ge oss ut och springs tillsammans när mormor och morfar passade båda barnen. Vi sprang utan mål längs gångvägen ovanför stranden. Efter någon kilometer kom ett mindre berg på högersidan dit det gick stigar upp. Jag föreslog att vi skulle springs upp till toppen. Cissi tackade ja, uppenbarligen för att hon inte trodde jag var allvarlig. När vi svängde av kom det några halvhjärtade protester. Vi sprang förbi chockade pensionärsturister på vägen upp. Vi kom båda helskinnade upp till toppen och hämtade andan genom att beundra utsikten. På toppen fanns en låda där man mot någon euro kunde köpa sig en vattenflaska, men törstiga och utan pengar fick det räcka med utsikten. Vi tog en bilväg ner och fick då ett par kilometers utförslöpa.
Cissi på bergstopp

 
Appen funbeat angav att vi under passet sprungit ca 750 höjdmeter.
Anders på bergstopp

 
Åter på havsnivå tog vi strandpromenaden hem. Berget vi sprang upp på är det som skymtar i bakgrunden. Väl tillbaka så blev det svalkande bad i poolen. Härligt!
Strandpromenad och bergstopp

 
Idag sprang Cissi och jag igen, men denna gång i blåst och nollgradigt. Skönt det också men på ett annat sätt. Istället för svalkande bad blev det värmande bastu. Härligt!

Början på dagen

Äntligen! Idag startade jag dagen med att simma på Himpa. Härligt och skönt, ska absolut upprepas. Blir dock lite beklämd (dock inte förvånad) över att det behövs lappar enligt nedan. Prioritera!

20140702-133020.jpg